Тренировочный процесс

5 главных боксерских упражнений

Мало изучить технику. Необходимо нарабатывать применение этой техники в боксерских упражнениях. 1. Спарринг Не существует другого упражнения, которое повторяло бы условия боя больше, чем спарринг. Кроме того, в [Подбробнее...]

Развиваем скорость и реакцию в бою

Несколько простых советов для начинающих боксеров Быстрота действий в боксе имеет большое, часто решающее, значение. Опередить противника ударом, защититься от удара быстрее, чем противник осуществит атаку или [Подбробнее...]

Зачем нужна пневногруша и как с ней работать?

Пневмогруша – боксерский снаряд, который появился в залах относительно недавно. Он не входит в список основного инвентаря, и многие тренеры старой закалки предпочитают его не использовать. Поэтому пневмогруша есть [Подбробнее...]

Техническая терминология

Начинающим будет интересно разобраться в английских названиях ударов, используемых в боксе Панч – прямой удар дальней рукой. При правильно поставленном ударе боксер может нанести сильнейший удар, способный [Подбробнее...]

Прокачка пресса

Прокачка пресса за 3 недели 1 неделя (по 175 раз в день) – 10 подходов: 1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз; 2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз; 3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз; 4 день – отдых. 5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз; 6 [Подбробнее...]

Сбор проходит в Крыму

С 1 по 17 августа 2016 года в Севастополе проходит учебно-тренировочные мероприятия сборной ЮФО по боксу. Они станут подготовительным этапом перед Чемпионатом ЮФО по боксу, запланированном на 22-27 августа в [Подбробнее...]
1 2 3