УТС г.Тырнауз

С 13 марта 2017г начался учебно-тренировочный сбор сборной команды РССС по боксу. В рамках этого сбора 17 марта в 16:00 в СК «Геолог» будет проходить международная матчевая встреча посвященная памяти первого президента [Подбробнее...]

Приглашаем всех желающих посмотреть соревнования по боксу‼️

С 8 по 12 марта 2017г. во Дворце Физической Культуры (ДФК) по адресу: г.Ростов-на-Дону, ул. Б.Садовая 127 будет проходить первенство Ростовской области по боксу среди юношей 2003-2004г.р. (13-14 лет) Участвуют сильнейшие спортсмены [Подбробнее...]

Прокачка пресса

Прокачка пресса за 3 недели 1 неделя (по 175 раз в день) – 10 подходов: 1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз; 2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз; 3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз; 4 день – отдых. 5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз; 6 [Подбробнее...]
1 2 3 27